【乾話集 2020-10-11】运动跟节食
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吃货心酸谁能知，不吃不可啊～
【闲聊】
1. 说真的，照墨痕个人减肥经验来看：
(此生有3次减超过10公斤，以及一次8公斤，可谓人生等于减肥)
平均吃少对减肥不是没效果，而是很难持续，一直在饿的状态很难挨过去。还会让身体进入“冬眠”模式，都没吃饱，身体就会认为食物短缺，自动降低热量消耗！
墨痕只吃两餐，都是午餐吃少，晚餐正常吃，而且可以早点吃，将挨饿时间缩短。这样正常那餐可以行吃货之实，又能减肥，运动当然安排在晚餐之后。另外隔个三天，就会来个一日正常吃，照顾体重又照顾心情，开熏！
2. 湖人真的输了，严重打脸！热火真的很拼命啊～
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(乾話集也是每日一更，這個維基的每日歷史事件服務，剛好很搭。)
再來一篇！
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2022-06-16 ..... 《繼續閱讀》 |
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