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【乾話集 2020-10-11】運動跟節食

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吃貨心酸誰能知，不吃不可啊～

【閒聊】

1. 說真的，照墨痕個人減肥經驗來看：
(此生有3次減超過10公斤，以及一次8公斤，可謂人生等於減肥)

平均吃少對減肥不是沒效果，而是很難持續，一直在餓的狀態很難挨過去。還會讓身體進入「冬眠」模式，都沒吃飽，身體就會認為食物短缺，自動降低熱量消耗！

墨痕只吃兩餐，都是午餐吃少，晚餐正常吃，而且可以早點吃，將挨餓時間縮短。這樣正常那餐可以行吃貨之實，又能減肥，運動當然安排在晚餐之後。另外隔個三天，就會來個一日正常吃，照顧體重又照顧心情，開熏！

2. 湖人真的輸了，嚴重打臉！熱火真的很拼命啊～

小工具：歷史上的今天 (2020-10-11 星期日)
(乾話集也是每日一更，這個維基的每日歷史事件服務，剛好很搭。)

● 【每日一話 23】第九分局

● 【每日一話 51】2020今年不好過，兩隻貓，Apple Watch

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