【乾話集 2021-04-26】2021-04-26
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让我们替这些人担心当他们弯腰时，
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【闲聊】
自从查了HIIT后燃运动影片后，
Youtube开始推荐一堆减肥跟运动的影片。
只是“各家”论述常常完全相反🤔，
比如这家说吃香蕉帮助代谢，减肥可以吃。
另一个美国“伯格医生’频道，
却说香蕉会造成胰岛素阻抗，
反而会阻碍燃烧脂肪。
这医生还说低脂食物跟香蕉同样，不利减肥。
08到底要信谁？
话说国内一个常上电视的宋晏仁医生，
是也有提到，升糖素跟胰岛素是减肥的关键。
不管如何，最近开始重视肌肉力量强度的训练，有力量的精肉，比起软嫩的肥肉消耗能量差很多倍，终于让“稳定很久”的体重往下掉了😎。
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