【TED演講】擁有韌性的三個秘訣

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希望這篇 TED 演講分享，可以幫助正處於心理難關的朋友～

演講者：露西霍恩 (Lucy Hone)

3 secrets of resilient people
擁有韌性的三個秘訣

演講者先在一開頭，問了幾個問題，逐一問觀眾是否有她問的各種悲慘遭遇，發現幾乎所有人都至少有一兩樣。

每都人都面臨過艱難的困苦時刻，演講者原本也是位「專家」，但當她女兒車禍驟逝那瞬間，她才發現，她跟所有受害者一樣根本不喜歡那些「專家」講的話。於是她做了實驗研究，對象正是自己。她找出三個很有用的方法：

短文摘筆記

1.人生難免有鳥事，先認清每個人都會遇到，不是只有你會遇到。(如同演講者一開始演示詢問的那樣)

2.有韌性的人，很擅於小心選擇他們要把注意力放在哪裡。基本上，他們會聚焦在他們能改變的事情上。請聚焦在好的事物上。
(編按：小編以前聽過類似說法，自己也實行「如果是不能改變的事，那就不要再去想它，不要讓那件事浪費你的生命。」)

3.有韌性的人會問自己：「我現在做的是幫助自己，還是在害自己？」